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最近、暇にあかせて色々と出産育児関係の本を読み漁っています。
その中の母乳関係の本(桶谷式の本でした)を読んでいたら、よい母乳が出る食事は昔ながらの和食、つまり野菜中心で、たんぱく質は大豆か魚から、というのが好ましいとありました。なるほど。日本人はつい数十年前まではそういう食生活だったんですものね。 最近の私の食傾向も、少しずつ、そういった食事を好むようになってきたように思います。正期産(いつ産まれてもいいと言われる時期)まであと一ヶ月だもんな〜。果物好きは変わらないですけど。甘い炭酸ジュースもじゃっかん我慢できるようになってきました。 「出産後は、魚中心にするよ」とオットに言ったら、喜んでいました。魚好きみたいです。あんまり今まで食べさせてなかったね。ひじきとか豆腐とかも沢山食べてね。 そんなわけで今日も和食(前置き長い)。 ・茄子とピーマンの味噌炒め ・まいたけ五目ご飯 ・(写真にはないですが)鮭の塩焼き ・トマトレタスサラダ ・わかめの味噌汁 味噌炒め、オットのつまみ食いがとまらなくて大分減ってます。ちょっと甘辛味噌炒め、確か実家でよく母が作ってくれてて、私大好きだったのです。母覚えてるかしら。オットもこの味好きですよ〜。出産後よろしくね。
by chiek31
| 2009-06-02 22:49
| 夕ごはん
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